O que comer entre as refeições?

Sabemos que devemos nos alimentar de 3 em 3 horas, mas o que comer entre uma refeição e outra sem engordar?

Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo ajudando organismo a não acumular nutrientes em forma de gordura. Mas devemos levar em conta que não podemos exagerar e sair comendo um monte de besteiras... Devemos manter uma dieta saudável!

Algumas dicas:

Entre o café da manhã e o almoço é recomendável comer alimentos leves como frutas, tomar sucos, comer uma salada de frutas ou barrinhas de cereais nada de ficar se enchendo de guloseimas!

Entre o almoço e a janta devemos fazer um lanche, pode-se comer um sanduíche natural, com queijo branco e salada, e um suco, ou duas torradinhas.

Não esqueça que comer varias vezes ao dia, sem exageros e de forma saudável!



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