Os benefícios da água para a saúde

Mulher bebendo água

 

Para manter as atividades vitais e o equilíbrio do corpo, é necessário o consumo adequado de água. Já é do conhecimento de todos que um adulto deve ingerir em média, por dia, dois litros de água. O organismo estando hidratado, o sangue transporta com mais facilidade oxigênio e alimentos necessários para as células.

 

É preciso lembrar que o ideal é ingerir água, mas outros tipos de líquidos são importantes para a hidratação, tais como: sucos e chás.

Uma alimentação rica em legumes e frutas auxilia no processo de hidratação do corpo, pois estes alimentos possuem água.

Atletas e pessoas que praticam atividades físicas precisam de uma ingestão ainda maior de líquidos para repor o que foi perdido de água pelo corpo, através da transpiração.

O sistema circulatório é um dos mais beneficiados pela ingestão adequada de água. Os rins também ganham com a boa hidratação, pois utilizam a água no processo de filtragem do sangue.

Uma importante função da água no organismo é regular a temperatura, independente da estação do ano.

O ser humano pode ficar por longo período sem alimentar-se, mas sem ingerir água não resiste por muito tempo.

Não esqueça que nossa maior fonte de vida é a água. Então cuide bem de sua saúde ingerindo muita água todos os dias, pois além de tudo ela não engorda visto que tem zero de caloria.

E lembre-se, a água é um remédio natural. Jamais deixe de tomá-la.

Quantos copos de água você já tomou hoje?



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