Divida a ginástica e multiplique resultados

Uma dica para você que anda sem tempo de ir a academia.

Sem tempo para malhar? Fracione o seu treino.
Especialistas afirmam que dividir a atividade aeróbica em duas etapas diárias de 15 minutos pode ser tão eficiente para emagrecer como uma contínua de 30 minutos. E a chance de você se exercitar a todo vapor é maior, já que costuma ser difícil manter a alta intensidade em treinamentos mais longos.

"Existem várias pesquisas provando que sessões curtas de exercícios, desde que intensas, como uma caminhada rápida, aceleram o metabolismo, aumentam a queima de calorias e, consequentemente, de gordura", diz a professora de educação física Elaine Cruz, de São Paulo. E o melhor é que esses benefícios podem se estender mesmo depois do treino.

Fonte: Saúde Abril



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