Perca medidas sem sacrifícios

Perca medidas sem sacrifícios

Sua lista das dietas que entraram na sua vida para diminuir aqueles quilinhos extras é enorme
e mesmo assim a balança não te deixou feliz?
Agora vamos mudar o final desta história. Conheça uma das dicas importantíssimas para nos ajudar a
ficar de bem com a balança e com nós mesmas.

1- Reduzir os doces em 50%
Quem não resiste as guloseimas açucaradas e se rende principalmente ao chocolate?
A maioria de nós.
Então, vamos mudar. Se o doce representa o paraíso, cada vez que entra em nosso corpo é cruel e impiedoso com
a nossa silhueta. Devemos reduzir em 50% a ingestão de doces, pois estudos comprovam que, quando se restringe
radicalmente o cardápio com os ingredientes mais adorados, aumenta o risco de um ataque a geladeira.
Existe duas maneiras de manter nosso projeto sem sair da linha. Se a sua necessidade de comer doces é diária,
tudo bem, a dose deve ser bem pequena. Pode comer todo dia, por exemplo, um bombom, dois cookies de chocolate,
dois biscoitos recheados, dois brigadeiros pequenos (tamanho de festa).
A outra opção, a mais indicada, é liberada uma vez por semana,então a dose aumenta: uma taça com duas bolas de sorvete diet
com cobertura diet, uma fatia de bolo ou de tortas de fruta. Mas tome cuidado! Não misture dois doces em um só, como bolo com
sorvete, por exemplo. Procure ter a opção de doces que contêm fruta, como musse de maracujá, bolo de laranja, exemplo.
E quando surgir aqueeeeeeela vontade de degustar o doce que você mais gosta, divida com uma amiga, assim as duas apreciam e não
saem da linha.



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