O que comer à noite para não engordar

O que comer antes de dormir é uma dúvida comum entre quem deseja emagrecer e manter a saúde. O cardápio noturno requer cuidado e atenção a fim de não cair em armadilhas que podem resultar no acúmulo de gordura e, até mesmo, dificuldades para dormir.

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mulher com as mãos na barriga

É possível amenizar os sintomas da Gastrite

A gastrite é um problema presente no dia-a-dia de muitas pessoas, provocando as vezes fortes dores abdominais e causando um grande incômodo.

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Alimentos coloridos e de aparência saudável

Alimentos que ajudam no bom humor

A ingestão de alimentos específicos, segundo especialistas, ajuda a combater depressão e a ansiedade, melhorar o humor e afastar a tristeza.

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Alimentos com Efeito Antifome

Alimentos com Efeito Antifome

Alguns alimentos que dão uma maior saciedade:
Abacaxi: pois o abacaxi é rico em fibras deixando o estômago ocupado com a digestão por mais tempo.

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Benefícios da Aveia

Benefícios da Aveia

A aveia em flocos éuma ótima opção para acompanhar uma fruta ou iogurte desnatado no lanche.

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O que ajuda na queima de gorduras?

O que ajuda na queima de gorduras?

Alguns alimentos além de não engordar ajudam o organismo a perder alguns quilinhos,o agrião é um deles, ele purifica o sangue e auxilia na queima de gordura acumulada. Brócolis e couve devem ser consumidos,pois também favorecem na eliminação de gordura.


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Importância das proteínas para o organismo

Importância das proteínas para o organismo

As proteínas estão presentes no leite e derivados, carnes e ovos,leguminosas. Diariamente devemos consumir de 15 a 20% das calorias de proteína.

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 Alimentação Saudável = Vida Saudável

Alimentação Saudável

Muitos ingredientes da alimentação de nóa brasileiros estão associados ao desenvolvimento de doenças como o câncer, problemas cardíacos, obesidade, diabetes e outras enfermidades. Gorduras, carnes vermelhas, frituras, molhos com maionese, leite integral e derivados, bacon, presuntos, salsichas, lingüiças, mortadelas..., devem ser ingeridas com moderação.
Adotando uma vida saudável previnimos o surgimento de doenças e temos uma melhor qualidade de vida. Frutas verduras, legumes e cereais integrais contêm vitaminas, fibras e compostos, que auxiliam nas defesas do organismo. Os bons hábitos alimentares sendo adotados ao longo da vida funcionam como fator protetor.

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